Category: HOME – WOD

HOME-WOD 2

HOME-WOD 2   ? ? WARM UP Mobility routine ? Strength Part – 5 Rounds 10x Strict press max. rep. bent over row ? WOD – AMRAP 20′ 20 criss cross situps 10 hand release push ups 20 mountain climbers 100 jumping jacks Hier geht’s zum Video: HOME-WOD 2

HOME-WOD 1

HOME-WOD 1 Guten Morgen ? Axel hat sich ein cooles erstes WOD für euch ausgedacht, das ihr auch zu Hause ohne Problem absolvieren könnt! Die Übersicht: ? WARM UP – 3 ROUNDS 3 wall walks 12 alt. step ups on chair 30″ pole squat hold ? STRENGTH 10′ cumulative handstand hold (timecap 15′) – der…