HOME-WOD 6

HOME-WOD 6 – 25.03.2020

? Warm up:

5 inchworm

10 lunges each leg

20 Push up shoulder tap

30 airsquats

? Strength Circle:

Pull ups

Hollow Rock hold

Superman hold

2 Runden

  1. Runde: 45sec pro Übung Belastung / 15sec Pause
  2. Runde: 30sec pro Übung Belastung / 15sec Pause

? Home-WOD

10′ AMRAP

5 Backpack Devilpress

25 DU/Double Tap Jumps

? Gewinnspiel ?

Hier geht’s zum Video:

HOME-WOD 6




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