HOME-WOD 31

10 m Inch Worm

30 Jumping Jacks

10 Squats

5 Kettlebell / Dumbell Ground to Overhead (GtO)

? WOD I -> TC 7′

100 KB / DB one Arm Push Press

scaled: 100 KB / DB Push Press

5 min. Rest

? WOD II -> AFAP

50/40/30/20/10 Sit-ups

20/18/16/14/12 KB / DB Swing

200 m run

Hier geht’s zum Video:

HOME-WOD 31