HOME-WOD 58

RE-DO: HOME-WOD 15 vom 05.04.2020

?? Warm up:

run @ easy pace 10’ • arm rotations

?? WOD:

for time

• 10 burpees

• 10 burpees • 25 push ups

• 10 burpees • 25 push ups • 50 lunges

• 10 burpees • 25 push ups • 50 lunges • 100 sit ups

• 10 burpees • 25 push ups • 50 lunges • 100 sit ups • 150 air squats

Scaled:

• 5 burpees

• 5 burpees • 15 push ups

• 5 burpees • 15 push ups • 25 lunges

• 5 burpees • 15 push ups • 25 lunges • 50 sit ups

• 5 burpees • 15 push ups • 25 lunges • 50 sit ups • 80 air squats

?????? HOME-WOD 15