Tag: schlafroutine

Es klingt paradox, aber es ist wahr: Regelmäßige Ruhetage sind genauso wichtig fürs Training wie das Training selbst. Denn der Körper braucht die Ruhe, um die Trainingsimpulse zu verarbeiten.

Zugegeben, der Titel ist etwas provokant. Aber wenn es beim CrossFit meist um „Höher, Schneller, Stärker“ geht, gehen die leisen Regenerationstöne oft unter. Dabei sind sie so immens wichtig – eben auch für die Leistungssteigerung und um Verletzungen vorzubeugen.