Tag: leistungssteigerung
Rest Days – der Schlüssel zum Erfolg
Es klingt paradox, aber es ist wahr: Regelmäßige Ruhetage sind genauso wichtig fürs Training wie das Training selbst. Denn der Körper braucht die Ruhe, um die Trainingsimpulse zu verarbeiten.
Regeneration – kann es etwas Langweiligeres geben?
Zugegeben, der Titel ist etwas provokant. Aber wenn es beim CrossFit meist um „Höher, Schneller, Stärker“ geht, gehen die leisen Regenerationstöne oft unter. Dabei sind sie so immens wichtig – eben auch für die Leistungssteigerung und um Verletzungen vorzubeugen.
Wie ist das mit den Nahrungsergänzungsmitteln?
Unser letzter Beitrag in unserer Themenreihe Ernährung beschäftigt sich mit sogenannten Supplements, also Nahrungsergänzungsmitteln. Oft werden wir gefragt: Welche sind sinnvoll, warum sind sie sinnvoll und brauche ich sie überhaupt?
Wie bekomme ich mich als CrossFitter „richtig“ satt?
Wer kennt es nicht? An manchen Tagen wacht man früh auf und da ist bereits ein riesiges Loch im Magen. Das Training vom Vortag zeigt seine Nachwehen. Wie bekommt man sich dann am besten satt – ohne den ganzen Tag wahllos Dinge in sich „hineinzustopfen“?
Was sind Makros und Tracking?
Beim Thema Ernährung gibt es so einige Wörter und Begriffe, denen man mal mehr, mal weniger begegnet. Makros und Tracking sind definitiv zwei davon.
Lasst uns über Ernährung reden
ERNÄHRUNG. Wer CrossFit macht, wird sich früher oder später damit beschäftigen. Und gleichzeitig ist das Thema ein Buch mit sieben Siegeln, zu dem jeder eine andere Meinung hat.